2020
是個糟糕的年，對我來說似乎也如此…
大約前兩～三個月，在家做負重深蹲後約 2~3 天，開始覺得右膝外側有點不舒服，但也沒到很嚴重的地步，行走、站立都沒太大影響。
不過不舒適與按下去有疼痛感的情況一直存在著，想說休息就應該會好，結果兩個月過後是有好一點，但卻沒有完全痊癒。久蹲起身，該處會蠻痛的。
接著是一個月前，起床前突然覺得左手大姆指極度疼痛，位置是第二指節附近（大姆指也有 3 個指節呀！）。按揉活動過後，略為正常。
隔天清晨又是被痛醒，這次蠻明顯是第三指節、也就是靠進手掌那節很痛，並且有無法彎曲的現象。按揉活動過後，又較為恢復正常。
想說應該是筋膜炎之類…本來沒想看醫生的，但這現象持續了約兩星期都未轉好，休息與偶爾熱敷也未見成效，於是就到了家附近的骨科去看。
第一次看斷定為初步筋膜炎，不是關節問題，拿了藥回家吃。
吃了藥之後是有比較好了，清晨的疼痛下樣許多，但仍然僵直無法彎曲，要一定活動後才比較正常。
後來又再去看一次，這次是院長，感覺就仔細很多…認為應該吃藥會好，但若症狀持續，可能就要動小手術。
不過院長當時並未言明我這是板機指。
吃了幾天的藥後，情況略有改善但沒有很明顯，於是又改掛三總骨科，到看診這時已差不多一個月了。
看的主治大夫連我的手指都沒檢查，根據我形容的判定為板機指（也可能是因為時間較久的因素），方法有三：1、吃藥，2、若無改善，則在患處打針注入類固醇，3、最後則是動小手術。
但這位醫生也沒主動建議，問他吃藥多久沒改善才需要打針？他給的答案也是很模糊。
當天也讓他看了右膝外側，這次就有動手檢查（膝關節固定度）。他認為是側邊韌帶受傷，要靠震波復健。
不知道，看完覺得和這位醫生 tone 不太對吧。加上一開始講姆指時有提到先去診所看了兩次，這醫生還說「那你怎麼不繼續在診所看？」。呃…覺得有點無言 XD
事情還未結束，今天早上因為意外踩滑了腳，結果造成扭傷。扯的是位置是左膝外側，跟我右膝受傷的相對位置是一模一樣！
當時瞬間很疼痛，經過自我站立與坐下測試，發現彎曲後起身（等同負重）最為疼痛，行走站立倒還好…所以應該是同樣側邊一條韌帶 minor strain。
所以，今天就先做了冰敷與電療緊急處理，並用護膝支撐保護。
嘛。至於右手腕，那就不是 2020 才發生的了。
這問題是因為以前手腕裡的一小條韌帶受傷鬆弛，所以造成我有時或某些特地角度動作，讓一些小骨頭之間或是與尺骨產生「分離狀態」，有點類似小小脫臼移位吧，疼痛感不言而喻囉。
不過這可以自己用左手緊握按揉，讓它們「恢復原位」，只不過有時會要調整蠻久的…
但我這狀況還算好的，至少不太會影響平時日常生活，騎車、握單槓、舉啞鈴…都不太會有影響（但為求保險，有需要就戴上護腕）。但類似幫人推輪椅這動作，比較不吃力但角度問題，就常會產生移位現象。
看了網路，有些更嚴重，平常甚至連轉門把都做不到，所以我覺得就這點我是還好…因為右手腕差不多 20 多年前也曾骨裂受傷過，很不巧的是後來又傷在差不多位置。
這邊如果沒變嚴重是沒打算理它了，否則還是得走上開刀一途囉。
﹝首張圖片是攝於沖縄，與主旨無關﹞
圖片來源：電影《九品芝麻官》、自攝
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